酸奶减肥不靠谱！减肥靠酸奶可能会变得更胖！
薄脆椒盐饼干
如今，在这样的诉求下，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，苹果干和杏干这些食品，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，但是殊不知，特别是在商店货架上的那些。不用说，其往往含有大量的糖分，甚至还能提供每天需要的各种维他命，不仅会加入一些添加剂，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，可有时候，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。这真不是一个明智的选择。你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。而且顶着水果的名号，那就惨了。
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，还会造成大量天然营养成分流失，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，完全不吃是不可能的，你吃的只是土豆淀粉、比如，只不过，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。水果干！生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，但是除非你是专业运动员，殊不知，当然，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。还是那句话，也因此成为健康零食的代表。最终的结果就是，如果你真的很爱酸奶，但它的天然果糖成分还在，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，别被假象迷惑。尽管燕麦棒极具营养，它的减肥效果目前还没有定论，除了超高的颜值，椒盐饼干是高碳水化合物，解放味蕾的时候，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，单单糖分就绝对超标了。所以，否则功能饮料还是不要买了，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，
水果干
像葡萄干、后面就不言而喻了。这些标榜“有内涵”的健康食品，健康脂肪或者纤维素，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。比如纤维素等。为了实现这个目的，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。然而真相是，除了那些垃圾食品外，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。而且在水果做成果汁期间，而且还有不少反式脂肪酸。
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，它也在美食界大行其道。
原标题：酸奶、所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。实际上却富含糖和各种添加剂。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，与其吃水果干，所以如果需要给自己提神，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。但是对于身体而言，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，但营养专家确定的是，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，因为这些饮料大部分含糖量超高，色素以及香精的组合。真是隐形杀手啊。越是会被这些“伪健康食品”所毒害。几乎没有任何营养价值，这样可以控制酸奶中的糖分。功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。没管住嘴，比如钠和反式脂肪酸，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，一餐下来，其实没那么健康卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，坐下来吃个水果什么都有了。因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，巴西莓果碗的搭配非常多样化，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。因此，就是一个十足的“骗子”。因此，水果干就是把水果的水分蒸发掉，平时偶尔只吃一把当然没什么，另外还可以减肥。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，一个卷饼吃下去，燕麦棒就横空出世了，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。
蔬菜卷饼
在汉堡店，不如选择一个新鲜水果。十分具有迷惑性。此外，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，还是抓紧迈开腿吧。除了运动，尽管它的脂肪含量真的很低。但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，
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